Legyen szó lelki nehézségekről vagy mindennapi akadályokról, ez a kézikönyv egy olyan tudástárat rejt, ami hiteles mentálhigiénés tanácsokkal és gyakorlati támpontokkal segít a külföldi tanulmányokra való tudatos felkészülésben, illetve az ezzel járó kihívások leküzdésében.

Több, mint 100 külföldön tanuló magyar diák osztotta meg velünk tapasztalatait olyan nehézségekkel kapcsolatban, mint az elszigeteltség, a szorongás, a fokozott teljesítménykényszer vagy a krízishelyzetek. Szakértők segítségével kilenc tematikus fejezetbe rendeztük a diákok által megosztott és a szakirodalomban fellelhető megoldásokat és tanácsokat.